תאמינו או לא, מתאמני רנכו-באלאנס גם שומרים על כושר תוך כדי. הנה כמה מהיתרונות של רנכו-באלאנס לגוף שלכם:

עוזר להמנע מפציעות
פציעות רבות בעולם הספורט נגרמות עקב תנועות לא נכונות וחוסר שיווי משקל.
הרנכו-באלאנס מפתח את השרירים המייצבים ואת יכולות שיווי המשקל.

שיפור יכולת הריכוז
בדומה למדיטציה, שמירה על איזון ברנכו-באלאנס מצריכה ריכוז בנשימה ותנועה. המוח מעבד את המרחב והרנכו-בורד ומייצב את הגוף. פעילות מוחית מסוג זה, אשר דורשת ריכוז גבוה ותשומת לב, ומשפרת בטווח הארוך את יכולות הריכוז הכלליות.

שמירה על יציבה
יציבה לקויה עלולה להוות גורם לבעיות גב וצוואר. השרירים המייצבים ושרירי הבטן והגב, עשויים לתרום רבות כנגד התופעה.
תרגול רנכו-באלאנס מסייע לבניית שרירים אלו. בסיס חזק לכתפיים מתוחות אחרוה, שרירי ליבה חזקים.

אז אחרי שחפרתם, קבלו קצת תרגילים וטריקים.
אנחנו ממליצים לעבוד תחילה על יכולת היציבה הפשוטה, לאחר מכן להתקדם בתרגילים- ותמיד להישאר מאותגרים, עולם התרגול ברנכו-באלאנס מחכה לכם.